1、训练用球一般都是无压的，就是网球比较软，内部气压低，练习击球时，球速较慢，弹跳较低，有利于初学者练习和掌握击球技巧。比赛用球为了保持网球内部压。
排球为5局3胜制，每局25分，决胜局15分。排球运动由两队各六名选手组成，每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。每一方击球过网不得超过三次。
关于排球的介绍如下：排球（volleyball），是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。
排球比赛规则每局每队有6次换人机会，替补队员可以换下某一名先发队员或再被相同的队员替下。由于鹰眼技术的普及，排球比赛取消了8分和16分间的技术暂停，所以每队只有2次主动叫停的机会，每次时间为30秒。
1、软排。根据查询新浪体育网得知，软排球是一种轻便的排球，重量比普通的排球轻，结构也更加简单，容易携带和操作，适用于初中生，因此初中生练排球用的是软排。
2、需要根据实际情况进行判断。初中生选择硬排还是软排排球，需要根据实际情况进行判断。学生刚开始练习排球，建议选择软排；学生已经对排球有了一定的基础，想要提高技术水平并更好地适应比赛，可以选择硬排。
3、软式排球。根据查询业百科得知，中考排球项目使用软式排球。软式排球是日本在80年代末推出的。软式排球的设计与开展主要是以中、老年和儿童为对象的群众体育项目。软式排球具有重量轻、体积大、制造材料柔软、不伤手指等特点。
1、软排。软式排球更适合于娱乐游戏时使用，重量轻、弹性小、速度慢，在室内还可以，在室外场地耐磨，也不容易打变形，而硬排是比赛专用，对身体素质、技术要求更高些，所以排球买软排比较好。
2、在挑选排球时，可以根据需要选择不同硬度、材质和品牌的排球。对于初学者和娱乐场合，软排是一个不错的选择。对于高等级比赛和需要更强攻击性能的场合，硬排可能更合适。
3、需要根据实际情况进行判断。初中生选择硬排还是软排排球，需要根据实际情况进行判断。学生刚开始练习排球，建议选择软排；学生已经对排球有了一定的基础，想要提高技术水平并更好地适应比赛，可以选择硬排。
4、中考体育考试用的排球是充气排球，软式排球适应于小学生和初学着，对于初三学生，应该掌握充气排球的垫球技术，因此初中生排球买软排。
5、软排。根据查询新浪体育网得知，软排球是一种轻便的排球，重量比普通的排球轻，结构也更加简单，容易携带和操作，适用于初中生，因此初中生练排球用的是软排。
6、排球是一项高强度的体育运动，在大学生排球课中，为了减少受伤，选择使用软排更为安全。在初学阶段，许多大学生对排球的技术和基本动作尚不熟悉，使用硬排会对学生造成较大的困扰和不适感。
准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两膝微屈成半蹲，后脚脚跟微抬起，双手放在体侧边。（肩过膝膝过脚尖）手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。
两人的距离应该由近到远，刚开始时，距离要近一些，熟练后再拉开距离。对垫时要注意不能与单垫一样自由站立，应该两腿微屈，重心下降，注视来球。垫球时，击球点要低一点，不是水平位置，应该有一定的角度。
准备姿势 要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。
