拳击训练技巧跳绳。跳绳是几乎所有搏击项目都要练的项目，有很多的好处，提高脚踝力量，提高手脚协调能力，更重要的时候可以提高拳发力的整体效果，提高力量由腿向拳传送的整体力。手靶训练。拳王泰森的训练细节分析分为10个循环组，每组200个仰卧起坐、25-...