一百米障碍赛的标准1、米消防障碍，需要跑15秒钟就可以合格。这个是建立一个消防员的身体素质的一个考核项目，一般的消防员儿都可以在这个规定的时间里跑完。四百米障碍的要领和技巧1、米跑步技巧和动作要领如下：起跑要启动起来，将前五十米进行提速，当自身...