铅球田径训练方法1、铅球的握持方法为五指自然分开，铅球放在食指、中指和无名指的指根上，球体大部分重量在食指和中指之间，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。推铅球的教学视频1、http：//cn/watch/695031html这两个视频能够对你有...