练自由搏击有用吗1、第一：业余练下，可以强身健体，多出汗，可以减肥，少感冒，好处多多第二：专业强化，出可以自卫用，前提是你的打击力量，速度，和距离感要相当了得，可以一击打晕对手（戴拳套情况下）。不然只能强身健体。自由搏击和散打的区别自由搏击和散...