1、基础训练：首先，球员需要进行基础训练，如身体平衡、步伐变换、转身等，这些都是背身单打的基本动作，需要反复练习。模拟比赛：其次，球员需要进行模拟比赛训练，模拟比赛可以提高球员的应变能力和技术水平。
1、科比同样有能力放在榜首，因为他被乔丹视为*能在单挑赢自己的球员，科比职业生涯一直在不断提升自己的进攻技术，很多假动作和投篮技巧，后仰跳投都是他惯用的单挑手段，飘逸的动作被球迷称赞为“美如画”。
2、杜兰特无差别单打的能力来源于他的身高臂展和投射能力，这就是球迷们经常说的高的没他快，快的没他高了。能跟杜兰特比投射的基本没有，不管跟谁对位，杜兰特都是错位，单打得分自然就是手到擒来了。
3、第十位就是詹姆斯了，被称为现役最强球员的詹姆斯实力可以说是非常棒，不论是意识还是团队领导力都非常*，但尽管如此，詹姆斯的单打能力却是稍微有一些不足，只能排在第十位。
4、可以说，加内特的单挑能力，是经历了高水平的实战检验的。* 迈克尔乔丹 强大指数：5星级+ 作为NBA历史上最伟大的球员，乔丹在职业生涯中，遇见过了太多高水平的宿敌。
1、体重要保持稳定，在背身单打的时候，你必须保证你的重心是稳定的，不要因为对手的后撤而失去重心，这样很容易丢球。上半身应该向后倾斜，但重心不能丢失。保持站立姿势稳定，两腿自然分开，分开的距离要尽可能大。
2、如果力量足够，你可以如奥尼尔般的强行挤入；如果力量不够，可以靠脚步的左右虚晃来移入内线。
3、在野球场使用背身单打，要用身体，屁股、腰、侧肩等给防守人适当的压迫，但不要用蛮力，重心一定要稳。
4、此时讨论讨论背框单打的技巧要领大概有五要点，一，学会卡（抢）位要球；诸如扣勾走位（button hook），采用左转身或右转身动作等，将对手卡住进而得球去单打。
