传球在原地练习时可以分为四个步骤:助跑支撑、摆腿、触球、随摆。
1、侧向传球 击球点偏向传球方向一侧,有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展,异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂,有利于向侧向发力,并保持良好的手型向侧向传球。
2、排球传球技术要领如下:正面双手传球 用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球,两手自然抬起,屈肘,放松置于额前。当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,手指微张从脸前向前上方迎出。
3、利用蹬地,展体和伸臂迎球的动作,全身协调用力,通过手指、手腕的弹力将球传出。正面双手传球是排球中最基本的传球技术,初学者应花时间反复练习正面双手传球技术,以打好基础。
4、自传与对传。二人一组相距4米左右对传球,在接到对方传来球时,先自传一次,再将球传给对方。要求提高控球能力,注意传球方向的变化和全身协调用力。(7)左右跑动传球。
5、动作要领主要分准备姿势、手型、迎球、击球、用力、击球后传球几个部分。
6、排球传球动作要领如下:排球传球是排球运动中最基本的技术动作之一,也是团队配合和攻守转换的关键环节之一。掌握正确的传球要领,不仅能提高球队的配合能力,还可以提高球队的进攻效率和防守能力。
1、篮球传接球的练习方法有如下:双手胸前传球:这是最基本的传球方式,通过双手握球,然后从胸前将球传出。练习时要注意传球的力度和准确性。单手肩上传球:这种传球方式通常用于长距离传球,通过单手将球从肩上传来。
2、练习传球技术的方法有以下四种:快接快传练习,可在墙上选定目标后,对此目标连续快传快接,也可以与一个或多个伙伴一起练习。
3、胸前传球:从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位: 面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时手指向上、向前推。
1、二人对传。方法:二人一组用一个篮球,二人相距数米站立对传,熟习了便可增加二人之距离。目的:让学员熟习传球技术及练习不同距离传球的力度。(2)传球后走动。
2、双手胸前传球:这是最基本的传球方式,通过双手握球,然后从胸前将球传出。练习时要注意传球的力度和准确性。单手肩上传球:这种传球方式通常用于长距离传球,通过单手将球从肩上传来。
3、两手体前相互拨传球:两脚左右开立,双手持球,手臂向前伸直,用两手的手指拨传球。练习时可按口令节奏,由慢到快,由快到慢,亦可由伸臂到屈臂,再由屈臂到伸臂。
1、准备姿势 准备接队友传球时,两脚平行开立,与肩同宽,正对来球方向。双手举至胸前,手套张开,右手准备保护,双眼目视来球方向。
2、用双手到位接球,双眼注视来球,接球时双手应有后挫缓冲动作,以避免碰撞反弹出手。 (2)传球 要用食指,中指及拇指持球。传球和投球一样,前脚要指向目标,传出时注意甩腕,投传后要把前送和跟进动作做完。
3、传球要用食指,中指及拇指持球。传球和投球一样,前脚要指向目标,传出时注意甩腕,投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种,即肩上传球,肩侧传球,肩下或低手传球。肩上传球 特点。
4、戴手套不宜过深或太浅。过深则不灵活,太浅则易被球打掉。棒球常规知识介绍 世界性业余棒球运动管理机构的名称:国际棒联是世界业余棒球管理机构。IBA是国际棒球联合会的简称。
5、棒球技巧 (1)接球 双手接球,双眼盯着球,接球时必须双手挫伤缓冲动作,以免碰撞后反弹出手。(2)传球 用食指、中指、大拇指拿球。 和传球投球一样,前脚指向目标,传出时要注意挥动手臂,投传后要完成前移和跟进动作。