橄榄球比赛规则如下：裁判，橄榄球有3名裁判员，主裁判负责执行规则和计时，其余两名裁判主要负责判断球或持球人是否出界。
关注球员的动作：橄榄球比赛中球员的动作非常快，需要我们时刻关注他们的动作，这样才能不错过任何一个精彩瞬间。注意比赛节奏：橄榄球比赛中有很多暂停和换人，需要我们注意比赛的节奏，这样才能更好地理解比赛。
第三，美国橄榄球运动在学生时期就曾经很盛行，所以大众根底十分好。以前，美国橄榄球运动十分风险，以至有生命风险，但随着规则和维护用具的改动，美国橄榄球运动逐步被人们承受。在美国，我们会看到橄榄球运动在不同年龄阶段盛行。
美式橄榄球比赛在两只最多53人（NFL规则）的队伍间进行，双方分别派出11名队员上场比赛，并可以随时更换场上部分或全部的球员。拿到控球权的一方是进攻方，目标是尽可能将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方端区得分。
射门时，球只有通过两个门柱之间，而且飞跃横梁over an opponents cross bar，进球才算有效。 时间及得分规则 进行一场英式橄榄球比赛需要80分钟，只有上下两个半场，半场之间休息10分钟。每队有15个参赛队员，前锋8个、后卫7个。
由于这种球的形状似橄榄，所以人们就把这项新的体育运动叫做“橄榄球”。橄榄球场大小接近足球场，比赛队员也是双方各11名。比赛中可以踢，可以抱，不免粗野激烈，因而上场队员均佩头盔或护具。
充分体现了英式橄榄球比赛公平、公正、公开及团队协作的特点。 正集团争球的结束 当前对抗激烈的橄榄球比赛中，“SCRUM”是球队非常重要的获得球权并给对手施压的形式，并由此展开攻防的形态。
比赛时间为100分钟，目标分通常是15分。玩法：用最少的飞盘投掷次数完成掷准场地上所有目标筐（洞）。每一洞的比赛，从开盘区开始，到目标框所在处结束。选手开盘投掷后，后续的每次投掷从上次投掷形成的投掷点开始。
反手投掷。反手投掷是为飞盘投掷中最常用的一招，首先是侧对目标，双脚打开与肩同宽，然后手掌贴盘缘，拇指在上，食指顺着盘缘，尾三指置于盘沟，之后手腕微弯、直线助摆将其飞盘扔出去。掷射。
飞盘的规则 猜盘两队的队长选择飞盘的正反面，猜对的一方可以选择玫进攻还是防守。发盘所有成员站在得分区线上准备，防守方将飞盘扔给进攻方。
飞盘游戏玩法：飞盘既可以一人或多人同时玩耍，比比看，谁飞的远，飞的高，飞的准。飞盘游戏的游戏规则：双方对接，运动起来。 双人或多人比赛。
飞盘的建团规则如下：飞盘玩法：飞盘可以一人或多人同时玩，比一比，谁飞得远，飞得高，飞得准。飞盘游戏的规则：（1）、双方对接，锻炼身体。（2）、两人以上。
橄榄球的玩法如下：开球是比赛开始或得分后，按规则踢出的第一个球。英式橄榄球开球规定为：每半场开始，由开球队员在中线中点处作定踢；一方得分后，由另一方在中线中点处或在该点后方作落踢。
英式橄榄球开球规定为：每半场开始，由开球队员在中线中点处作定踢；一方得分后，由另一方在中线中点处或在该点后方作落踢。
橄榄球的玩法：双方球员，每方11人，在约长110米宽50米的草场上进行比赛。赛场两端给有一个门柱。得分方式分为三种，达阵：球到达底线外6分；踢进：踢球进入门柱1分；安全：视情况。
进攻：传球：进攻方可以通过传球将橄榄球向前传递，以快速推进球场。传球可以采用正手或反手传球方式。奔跑：球员可以持球奔跑，试图穿越对方防守队员，推进橄榄球。奔跑时，队友会为持球队员创造空间。
美式橄榄球比赛在两只最多53人（NFL规则）的队伍间进行，双方分别派出11名队员上场比赛，并可以随时更换场上部分或全部的球员。 拿到控球权的一方是进攻方，目标是尽可能将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方端区得分。
英式橄榄球开球规定为：每半场开始，由开球队员在中线中点处作定踢。一方得分后，由另一方在中线中点处或在该点后方作落踢。
