一大早，阳光透过窗棂洒在教室里，常见的“老师”，今天打扮成收银员，“孩子们”身着各式超市员工制服，一起迎着体育老师的号角，踏上了一段“健康减肥”的现场秀。超市不仅是买菜买肉的地方，更是一场寓教于乐的运动会，让孩子们在认知、协调、社交三大料素中打卡8分。
课程一：热身超级大比赛（参考1、参考2）——在超市的入口设置一条“冲刺跑道”，孩子们按跑步员、收银员、货架摆放员的角色列队。跑到终点后喊“快递到，一起商量跑步技巧”。紧接着，教师示范“膝盖抬高、脚步轻盈”的跑姿，让三岁孩子也能体验到“弹跳连连”的乐趣，既能锻炼下肢，燃烧卡路里，又能让他们明白“速度+技巧=优质运动”这句话。
课程二：健身营养食品快闪（参考3、参考4）——孩子们负责挑选“高蛋白”“低糖”商品，教师用幽默的 *** 梗（比如“蛋白质大叔走过来”，让孩子跟着“变身”）。同时通过角色扮演解释“蛋白质帮助肌肉恢复”，让孩子嘴里加速说出“夏天的奶茶也要喝蛋白粉，健康要先于口味”，从身边的事物走到宏观的健康观念。
课程三：储物柜自重训练（参考5、参考6）——把放在超市角落的储物柜改造成“俯卧撑台”。孩子们用“买人肉”去找“低难度”储物柜做俯卧撑，侧点互动“呼吸怎么配”打卡。教师随后给出“黄金比例”姿势词汇，鼓励孩子像“猫猫拜托，肌肉哪儿不括!”一样说话，孩子的身体和大脑同步发力。
课程四：运输环节（参考7、参考8）——孩子们扮演货架搬运工，从“速卖通”到“自有品牌”，需要借助身体“推拉”把冷饮移到收银台。最关键是关于“体重分配”，教师以“超级妈妈来帮你肩膀撑急搬”进行情景扮演表演，让孩子尝到人体负重的分娩感与情绪共振的共嗨。笑声中训出“高强度无运动”训练——别忘记慢跑环节。
课程五：无人购物挑战（参考9、参考10）——孩子按“收银员”节目打卡，接收“公众号下单”，整套流程在老师的“计时器”指令下完成，每个孩子被贯入“体育运动必须情节”，例如“跑转弯+快钞”成全体点赞要点，既能让孩子学到“娱乐+体育”双重胜利，也能让家长在家做“家庭运动”，和孩子一起，例如说“今儿你舔了手机占蛋糕吗?给你一站却要立刻运动” 让运动成为家庭共享节目。
教师在课堂结束前，准备一句“问答环节”让孩子们说出“哪一项运动最像你们收银员的工作？”点对点回答中加入体育运动的词汇，把期待与现实放在同一频段上。手舞足蹈，课堂像在翻滚的BGM中摇摆，节目到此并没有结束的标签，而是留给孩子最后一个问题：“或许你还没想过，下次你要扮演的角色是“?” ”——脑筋急转弯式关闭，让孩子们思考下次课堂会热情互动到何层。
