哇！今天由我来给大家分享一些关于湖人球迷训练〖科比的力量是靠什么练出来的 〗方面的知识吧、
1、长位移训练：在进行划船、卧推、推举、弯举等力量训练时，科比会确保动作具有较长的位移距离。他会把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，然后再举得尽量高，以增强肌肉的力量和柔韧性。慢速度控制：科比在进行力量训练时，注重慢速度举起和放下哑铃。
2、他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的**权。科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔？卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。
3、科比训练力量的 *** 主要包括以下几点：长位移训练：动作要点：科比在进行划船、卧推、推举、弯举等力量训练时，会特别注意动作的幅度。他会尽量把哑铃放得低，以充分拉伸肌肉，然后再举得尽量高，这样可以更有效地锻炼肌肉纤维。
4、科比成功的原因啊，那可是有好多好多呢！他超级勤奋和努力，汗水就是他成功的秘诀之一。每天雷打不动地训练两到三个小时，身体素质杠杠的！坚持练习左手投篮，不管在哪个位置，每天投篮成百上千次，这毅力，绝了！吃得健康，练得疯狂，身体状态一直保持得超级好。
〖壹〗、为何詹姆斯训练时总带着黑色的帽子？詹姆斯为何喜欢戴上这个帽子呢？首先是保护，虽然看起来只有薄薄的一层，但是如果詹姆斯摔倒，头部和地板发生摩擦的时候，这个帽子还是可以很好的保护詹姆斯的头部。其次是吸汗。在这个层面上，帽子的作用就和发带一样的，它可以很好的吸汗，减少训练中汗水对于球员的干扰。第三是传统。
〖贰〗、湖人开启新赛季首次合练！四大新援都亮相，詹皇穿上科比纪念T恤湖人迎来了新赛季的首次合练。湖人官方晒出了球员们抵达训练馆的照片，休赛期引进的四大新援全部亮相，詹姆斯身穿科比纪念T恤到场。官方晒出的詹姆斯照片上，他穿着一件黑色短袖T恤，T恤上是科比和二女儿Gigi的三张合影。
〖叁〗、首先之一个在湖人队训练馆中亮相的新援是小加索尔，在这个休赛期加索尔进行了一定的增重，虽然没有自己之前那么壮实，但是现在的小加索尔看起来更加的精神。胡须配短头发，还是很帅气的。
〖肆〗、总冠军旗帜下苦练！哈雷尔穿湖人T恤亮相球馆，詹姆斯点赞：怪兽湖人新援哈雷尔更新社媒，晒出了自己在湖人球馆训练的场景。画面上，他身穿湖人T恤，大汗淋漓，而他的头顶就是湖人的总冠军旗帜。哈雷尔是上赛季联盟的更佳第六人，多位名宿认为签下哈雷尔是湖人休赛期的更大收获。
〖壹〗、库兹马也出现了，和浓眉哥一样，裤子也换了新发型，新赛季，他除了要为湖人而战，更要为合同而战。湖人官方发布的照片是詹姆斯的背影，老詹并没有参加球队媒体日的采访活动，相当低调。比较搞笑的是大莫里斯，他直接搞了一个类似于渔夫帽的头饰，和卡鲁索对抗时，也戴着它，有一种鬼子的既视感。
〖贰〗、而库兹马呢？后者在湖人打得是空间型四号位，说起来是空间型，然而你会发现库兹马在场时，你经常可以看到这么一种情况，老詹浓眉持球进内线就被包夹，而包夹他们的很大可能，就是防守库兹马中的一位，毕竟33%的三分命中率，虽说不至于到“放他投”的地步，却也没必要耗费太大精力防守。
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