1、胳膊一弯曲就感觉筋疼，可以采取以下措施进行治疗： 减少肘关节活动 避免反复运动：减少肘关节的长期、反复活动，特别是打网球、羽毛球、乒乓球等需要频繁活动肘关节的运动，以防止肘关节肌肉劳损加重。
对于初次发作且病程较短的情况，可以尝试局部按摩和热敷，这有助于缓解症状。如果疼痛持续时间较长，可以考虑寻求中医的治疗，通过局部治疗如苗讠讠父讠讠养生等方法，恢复效果较好且迅速。口服消炎止痛药物虽然起效较慢，但可以缓解部分患者的疼痛，但需注意可能引起的胃肠道不适。
诊断方法：出现胳膊肘关节痛后，首先建议照X光片，以判断是否存在肘关节的其他病变，如骨性关节炎等骨性结构问题。治疗方法：查体与确诊：通过查体，在肱骨外上髁位置有明确压痛点，可确诊为网球肘。药物治疗：如果症状明显，可以采用打封闭或者非甾体消炎药进行治疗，通常能达到很好的效果。
让肘关节充分的休息，避免引起疼痛的活动，在疼痛消失之前尽量减少肘关节的活动度。在疼痛点可以采用冰敷，冰敷外侧最疼痛的部位，每次冰敷，可以持续10min左右，间隔半小时之后可以反复。
网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。而且胳膊肘疼痛难忍，出现网球肘的情况：停下休息，特别注意减少或者避免相关能引起疼痛的动作；局部按摩、热敷，对于初次发作，病程较短者有效。
这些肌群出现“过劳”而表现为酸痛、酸胀等不适，由于一般的上肢活动这些肌群中的大多数肌肉并不参与，所以“正常的弯曲不会疼，使劲握拳也不会疼，用手捏胳膊肘也不会疼。”，没啥事的，几天以后自然就好了，可以洗热水澡促进血液循环，也利于症状的消失。也可以贴一贴治疗跌打损伤的膏药。
肘部关节疼，要去医院及时治疗，并且要暂停运动，避免伤情严重化。肌肉酸疼，可以在运动前做些准备活动，充分热身，运动后泡泡热水澡会缓解很多。才开始打球的时候会有一段时间疼痛的，过段时间就好了。另外打球姿势不正确也容易造成酸痛甚至损伤的。
运动过量：过量的运动会导致胳膊部位乳酸堆积，从而引起肌肉疼痛。软组织损伤：由于外伤或者某些紧急情况，可能导致胳膊肘部位的软组织受损，进而引发疼痛。着凉：睡觉或运动结束后不注意保暖，胳膊着凉也可能引起手、胳膊肘肌肉疼痛。
左胳膊肘疼可能是网球肘引起的。以下是具体原因及建议： 原因： 运动损伤：网球肘是由于长期的手部劳动或运动，导致肘关节外上侧的肌肉附着点发生无菌性炎症。 肌肉过度使用：频繁使用手臂进行活动，如打网球、拧毛巾、提重物等，都可能增加患网球肘的风险。
胳膊肘即肘关节，患者如果出现此部位的疼痛，应先明确病因再进行治疗，不可盲目服用止痛药。通常肘关节出现疼痛比较常见的原因是网球肘，属于运动引起的疼痛， 建议急性期避免进行损伤动作，比如拧毛巾、*的提拉，以免加重损伤。
患者有可能因为运动过量而造成胳膊部位的乳酸堆积，而导致肌肉痛。患者因为某些外伤或者因某些紧急情况而造的软组织损伤。患者可能因为睡觉或者运动结束后不注意保暖而出现胳膊着凉，引起的手、胳膊肘肌肉痛。患者可能因为末梢神经被病毒感染而出现的末梢神经炎。
