1、短道速滑的起跑姿势有些冰状、十字状、侧平行，其中我国使用的起跑姿势是冰状。特别适合男女不同的比赛，尤其是分油。但在国外，交叉和侧平行起泡比较常见，侧平行起泡是起跑中的一个较难的姿势。
1、后内点冰跳既可作为单跳，又可作为联合跳跃中的第一跳，或连续跳跃中的某个跳。勾手跳 勾手跳，即Lutzjump，是花样滑冰业余比赛的六种常见跳跃中技术难度第二高的跳跃。
2、花样滑冰一共有6种跳跃。后外点冰跳，即Toeloopjump，是花样滑冰业余比赛的六种常见跳跃中技术难度*的跳跃。在花样滑冰界，后外点冰跳常简称为外点跳，Toeloopjump常简写为Toeloop、Toeloop、Toe或字母T。
3、旋转。花样滑冰包括三种基本旋转姿态：蹲踞式旋转（Sit spin），燕式旋转（Camel spin）和直立旋转（Upright spin）。由这三种姿态，又可以变化出许多姿态。托举。托举是双人滑和冰上舞蹈的必选技术动作。
4、花样滑冰的跳跃动作要素包括六种：阿克塞尔跳，勾手跳，后外点冰跳，后内点冰跳，后外结环跳，后内结环跳。以逆时针选手为例，这六种跳跃都是以单足右后外刃落冰，但起跳方式各自不同。
5、选手在Flip起跳前，大部分会有一个明显的转身动作，之后右脚点冰，左脚内刃起跳。Lutz 勾手跳 动作标准：选手向后起跳，右脚刀齿点冰，左脚外刃起跳，右脚落冰。
6、一般都会将这个动作的转体角度，说成是两周跳或者三周跳，这可能是解说员们之间的默契。难度值：两周3分；三周5分；四周15分 难度值大，因为向前跳，跳跃的时机也不好把握，因此是花样滑冰跳跃动作最难的一个。
1、正确的姿势：双脚呈外八字着冰、双腿微曲、稳住、侧蹬冰、身体始终随着着冰的脚一侧移动，曲腿可以在即将摔交时以双手扶冰，向左转右脚在前，向右转左脚在前。以左转为例，身体向着圆心，右手在前，左后在后。
2、站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。
3、练习滑冰的基本姿势：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。
4、先以V型站姿站好。两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。 身体稍向前倾，右脚向前抬起。
