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泰森玩命训练,每天2000仰卧起坐500俯卧撑?

在2小时之内，泰森会总共完成2000个仰卧起坐、500~800个双杠（平板）臂屈伸、500个俯卧撑、500个30公斤杠铃耸肩以及10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部肌肉训练。

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以下是可以下载NBA比赛视频或篮球比赛视频的几个网站： YouTube - NBA官方频道或其他用户上传的比赛视频 NBA官方网站 - NBA League Pass提供了全球NBA比赛的转播和录像服务。

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2、半蹲：模拟拳击发力最有效的动作。拳击发力时都是适度屈膝，与半蹲相似。但半蹲提高核心力量的效果有限，主要是将深蹲练习的核心力量转化为重拳专项力量。半蹲动作与深蹲相似，但下蹲到大腿与地面水平就伸膝站起。

3、初级训练教程 初级训练，是增加腕力和臂力的更佳训练法，也是提高拳击力量速度的一个有效法门。带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下，做三组。

4、可以脚踢也可以拳打。如果弹性比较大还可以练习反应。更好是鞭腿加直拳摆拳加一些组合的打法。一般都是武术和拳击训练场用这个比较多。

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2、在PPS或pptV中都有关于这方面的视频，在PPTV中有一项体育点播，里面有较为系统、清晰、全面的散打和拳击视频，还有国外的。

3、拳击航母—中国更大的拳击/搏击网站，里面有很多视频。1。经典拳击视频：http：// 2。

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