很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。
四十岁都能学，学没有什么问题，但要看你想要什么水准了，想达到职业水平肯定是没戏了，练着玩无所谓，五年起步，等你五年过去了好不容易对散打有一定理解了，你身体也跟不上反应了。
成年人可以练习散打或是格斗的，这需要科学的训练方式。建议还是报一个格斗班系统的训练，然后再自己练比较好。练习散打或格斗，首先是基础拳脚的训练 *** ，比如直、摆、勾等基础技术，还需要练习摔法、各种地面战术等技法。
真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。
岁了还能练习武术，防身学散打吧。26岁正是青春旺盛期呀，练武术正当时呀。当然如果是说要成为运动员打比赛是晚了。训练一个运动成功一般要经过五六年的时间，不间断的训练才有机会站在擂台顶峰。
1、散打运动员黄金年龄20~28岁是更佳。按中国人的体质划分；十八岁前是成长期，三十是保持期，四十岁以后是退化期，所以更佳的年龄段差不多在20~~28之间，是心智与体质最强的年龄，此时技术、斗志、心理素质都是更佳阶段。
2、呵呵，二十六岁正是年青力壮血气旺盛的时候，当然可以练散打了，我觉得既使是练套路都不晚，何况是练散打了。散打是两人按照一定的规则运用武术中的踢、打、摔和相应的防守等技法进行徒手对抗的现代竞技体育项目。
3、四十岁都能学，学没有什么问题，但要看你想要什么水准了，想达到职业水平肯定是没戏了，练着玩无所谓，五年起步，等你五年过去了好不容易对散打有一定理解了，你身体也跟不上反应了。
4、如果原来没基础的初学者，学生时代又罕有打架经历体会的话，为了想争取什么比赛什么高手什么名利之类的25岁是偏晚了，虽然领悟原理会强些，但25以后体能、协调、柔韧、社会干扰等很多难关。
少儿散打5-6岁学合适。想要武术练得好，基本功夫不能少，更好年龄从5-6岁开始，可以达到事半功倍的效果，这个年龄段的孩子可塑性强、筋骨软，在练习下腰、劈叉、扎马步、翻筋斗等比较容易掌握。
正式学散打一般适合十三四岁左右学习。严格的说，专业的培养散打运动员的时候要从十三四岁开始，因为散打是对抗性项目，他需要肢体的接触，自我情绪的控制。太小的孩子，对于格斗的理解不够的。
练习散打的更佳年龄，更好是在16岁到20岁之间练习，主要是因为在这个阶段我们的身体逐渐发展，同时我们的身体素质也有相应的提高，所以我们有足够的时间练习，在这个时候最重要的是我们的个人价值观，要有好的战斗是很棒的。
1、一般散打需要学2-3年。要把散打练到更高的水平，特别是要运用得好，最主要的还是要在实战中多打。散打的护具和跆拳道一样多，不必害怕受伤。
2、岁学不晚的，学习散打首先要体质好身体也要柔韧性好，首先散打招式简单易学，用于实战，苦练者3~4年，这主要还是要练体质，跑步是首选！学无止境，没有什么东西是简单的或是容易的。
3、基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。
4、只要你想没什么不能。没有什么学多久一说，学无止境，需要不断一直练习。学习散打不是关为了打架，更是修养身心。
5、散打不难，如果想练的和专业一样好，基础至少三年。如果你只是用来防身，一年差不多了，当然如果你每天都能练1个小时以上的话。或者半年只选最常用的组合练，前两月拳架，出拳出腿什么的学学。
