1、女生适合学散打，散打的基础是力量、速度、灵敏等体能，然后是技术训练，拳法，腿法，摔法。女生学散打可以锻炼身体，也可以保护自己。一招毙取决于你的功力，技术的高超性。
1、女生练习散打有许多好处，不仅可以防身，而且还可以起到健身的作用。通过散打练习可以锻炼人体的力量、速度、柔韧性以及反应能力，增强身体素质。
2、女孩子学散打对于增强防身能力是有帮助的。但需要注意的是，女孩子由于天生力气较男人小，胆子小，这些都是要克服的困难。在练习中要以实用为主，不要相信那些所谓的女子擒拿术、女子空手入白刃等纸上江湖的说法。
3、肯定可以防身 、如果连防身都不行谁还会去学散打。不过看对手是谁了遇见比你强了就完了。 散打最讲究实用，动作要求连贯、迅速、准确，一气呵成才有杀伤力。散打技法丰富，在实战中更是变化多端。
4、散打是最实用的，如果是一对一的话在天天训练的条件下半年会有起色。
5、没有任何一项 体育 项目，是能防身的，包括散打。你女儿马上步入 社会 ，想让她学散打防身，我认为你女儿应该是18岁以上了，可以抽时间去学散打，虽然说这个年龄学散打有点晚了但学了总比不学强。
6、散打比跆拳道更适合防身。散打是拳、脚、摔，三种技法，讲究远踢近打贴身摔，除了后脑、裆部、喉咙，其它部位都可以击打。跆拳道只能使用一个直拳击打锁骨以下，腿法只能踢击腰部以上，近身没有动作，不能推，不能搂抱。
克服散打实战时恐惧心理有以下几种 *** ；使用保护用具。陪练适当控制攻击力度。先降低动作速度进行实践，适应后逐渐加快动作速度，最后使用正常速度。练习时精力集中。按排水平相当的同伴实战练习。
散打实战是基础，如果不敢实战那么需要循序渐进。一者，找人对练，对方一招招出拳，自身不要闭眼，根据拳路格挡或者躲闪。一开始不要太快，慢慢来；二者自己用拳套击打脸部，感受被击打的感觉，逐渐适应。
可以在实战前进行一些热身运动，然后深呼吸保持心情平静这样可以让心安静，保持思维敏捷，同时可以放松一下熟悉周围比赛的场地，回顾自己练拳的经历，注意把握自己对战时的心理，也可以观察对手，发现对手的弱点提高自己的信心。
树立信心很重要。不要怕他，我还是那句话：看谁坚持到后，其实，对方也怕。要苦练散打的能力，结合自身特长，实际作战，要灵活运用。你看看对方，对方也许心里也在想，他也怕。
同时也介绍被击打的熟悉感，增强自身的抗击打能力。增强自身的技术，提高自身的体能，多打实战，挨打打多了也就不怕了。归根结底还是训练不够，心理素质不过关导致的，很常见，练习时间长了就会改正，贵在坚持。
首先，要战胜心理恐惧，就是要自信，要看清态势，做到心里有数。原因应该是基本功不扎实，如果在练习的时候把靶子当成敌人，眼睛就盯住他。在实战的时候也是要盯紧，首先以眼神给对方以压力。
1、女孩子学散打合适。练习搏击都是需要野蛮些，任何只要是搏击类项目，都是相对粗野，粗暴，不能和舞蹈那样温柔，毕竟搏击都是以人的身体作为击打的目标，相对是比较凶狠的。散打是中国的搏击代表，拳，腿，摔，还是较全面的。
2、只要身体状况能支撑住，女生也可以学散打，现在体育院系都有大学公共体育散手教学的教材，在专业人士的带领下学习即可。
3、女孩子可以练习散打，不同的目的其训练的 *** 也有所区别，以下是具体的说明：女孩子练散打如果是为了塑造形体，可以从拳法入手，注意出拳的节奏，有了一定的积累之后再学习腿法，增强训练强度和难度。
4、女生并不适合练习散打。散打的对抗性太强，注重实战对战，容易导致练习者受伤，因此并不适合女生练习。
1、一， 要树立坚定的信心 信心是士气的驱动力， 信心坚士 气旺，信心减则士气低。失去了信心， 也就失去了战胜对手的精 神保证。缺乏自信心的运动员往往怀疑自己的运动能力， 对未 来比赛的结果持消极态度。
2、克服散打实战时恐惧心理有以下几种 *** ；\x0d\x0a使用保护用具。\x0d\x0a陪练适当控制攻击力度。\x0d\x0a先降低动作速度进行实践，适应后逐渐加快动作速度，最后使用正常速度。\x0d\x0a练习时精力集中。
3、赛前训练中，制造比赛气氛。根据比赛对手、环境、条件等方面的了解与分析，尽量与正式比赛条件相同，使运动员在训练中逐步适应比赛时的客观条件，减少赛前过分紧张的心理状态。
4、进行松弛训练。 *** 为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的之一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
5、建议你平时训练时候一定要保持防守意识，别练完抱架后拳就掉下来了...不管是打沙袋还是踢手靶，攻击完成后调整节奏时候一定要保持防守态势，长期练就出来的条件反射般的防守意识肯定会让你在实战中受益匪浅。
