2021年11月19日抵达美国休斯敦的中国乒乓球队全面开启训练备战模式。此次国乒出征人数多达50人，马龙、许昕和刘诗雯等人没有随队前往休斯敦。在19日的训练开始，男队14名队员进行集体热身。从视频中可以看到男队有樊振东、王楚钦、林高远、梁靖昆、周启豪、赵子豪、于子洋、刘丁硕、孙闻、薛飞等人。
与此同时，中国乒乓球女队也在进行训练前热身。孙颖莎似乎右肩有些不舒服，面部表情有点难受。随队工作人员帮助孙颖莎进行右肩的 *** 放松。陈梦在球台上利用器材对右臂进行 *** 。钱天一则利用球台腿对小腿肌肉进行拉伸。王曼昱先是用拉力带热身，随后利用球台进行肩部和背部的拉伸。认真观察她们的这些动作，球迷们能学到很多乒乓球的热身动作要领。
训练正式开始。周启豪与曹巍进行中远台对拉。两人全台变线发力对拉，看得出周启豪中远台的能力还是非常厚实的。连续侧身，曹巍用正手对拉相持。梁靖昆、王楚钦也都在与队友进行单球的中远台对抗。看来这种练习还是增加球技有效 *** 。
林高远正由教练连续供多球进行全台正手攻的训练，从侧身位到正手大角度，几乎每一板击球都需要脚底下迅速移动到位。樊振东在王皓教练的指导下进行多球全台拉下旋球，从视频上来看樊振东的单板质量非常高，连续性也很好。
女队陈梦由教练马琳指导练习正手摆短后的上手进攻。孙颖莎、陈幸同的训练比较欢乐，她们对面是张瑞和何卓佳。四个人正在练习杀高球和放高球。孙颖莎和陈幸同并排站在一边放高球，另一边张瑞和何卓佳轮流杀高球。孙颖莎、陈幸同的手球非常好，在远离球台七八米靠近挡板的位置上连续放回10个高球，最后还是孙颖莎回球偏出界才结束这一回合。王曼昱在肖战教练的指导下练习拉下旋球。王曼昱拉过去的球势大力沉，估计打削球很有把握，跟有这样的训练是分不开的。
日本的伊藤美诚也在训练中，她与男陪练进行台内的摆短控制。伊藤美诚摆短控制频频下网，看来想控制好短球并不容易。不过伊藤美诚这样的训练显然比不用动脑的中远台对抗更能应用到实战中。摆短控制在接发球就能用上，而中远台对拉得三、四个回合后才能用上。早田希娜与教练进行重力球的转腰抛投练习，这样的训练对拉球时的腰腹发力很有好处。日本的张本智和也在训练当中，不过他用反手陪其他选手练习正手拉球，好像在扮演陪练的角色。中国台北的郑怡静、陈思羽、庄智渊等选手也都在紧张的训练当中。
中国乒乓球队在封闭训练的时候，其实主要分为四个阶段：
之一个阶段：大训练量的练习
这是为了让乒乓球运动员快速的进入紧张状态，这对于乒乓球队员的体力要求是比较高的，一日三练，早中晚都需要练习，训练量非常的大，而且在练习的过程中还有体能和力量的训练。特别是一些有比赛任务的主力球员，训练量更是惊人，是普通球员的三四倍，每天衣服都要汗湿四五套。
第二个阶段：中等训练量的练习
在高强度的训练进行一周左右的时间，就要开始调整成为中等训练了的练习，可以让运动员稍微放松一点，也可以避免在比赛前受伤。因为一直高强度的练习对于运动员的身体伤害也是很大的，万一因为扛不住而受伤的话，那才是得不偿失，所以说在第二个阶段就需要让运动员喘口气，这个时候基本上就是一日二练的状态了，训练的节奏会稍微放缓一点。
第三个阶段：高强度练习
在调整了一个多星期以后，教练组就需要运动员再次紧张起来，所以说这个时候就需要恢复到高强度的训练。一般在这个时候运动员的状态是比较好的，因为在休息调节了一段时间后，运动员的精力也比较旺盛了，可以在这个阶段好好的锻炼，并且在这个时候球队还会针对某些竞争对手进行专门的研究，然后有针对性的进行训练和练习。
第四个阶段：针对性的调整
最后一个阶段一般是在比赛开始前几天，这个时候就要针对不同的运动员的身体情况、状态以及弱点开始调整，这一阶段就不能统一训练了，需要各自的教练有针对性的安排集训的计划和内容，针对性的提高运动员的水平。
中国乒乓球队正在威海南海乒乓球训练基地进行封闭集训，在七一这天，在中国乒协主席刘国梁的率领下，国乒全体成员进行了主题日活动。 威海南海乒乓球训练基地管理有限公司董事长王楠也率领自己的团队参加国乒集体活动。
国乒主力队员5月20日从北京转战威海进行新一阶段的集训，虽然也时不时有国乒训练的图片、视频流出，但此次集训国乒还没有集体露过面。此次主题日活动，在中国乒协主席刘国梁的率领下，参加此次训练的队员、教练员、工作人员悉数到齐，参加活动。这也是刘国梁这几个月以来首次与国乒一起现身，他也成为国乒此次活动的排头兵，站在之一排排头位置。国乒男队主教练秦志戬站在之一排的另一端，中间站着国乒目前的主力阵容。从刘国梁身边看去，依次为梁靖昆、樊振东、马龙、林高远、王楚钦、陈梦、孙颖莎和王曼昱。国乒全队身穿统一的红色队服，严肃认真。
王皓、刘国正、肖战等国乒教练站在第二排，而女一队教练组组长马琳则承担重任。从活动现场照片来看，马琳担任活动主持人，串联起各个活动环节。男乒队长马龙也身担重任，他以代表的身份率领大家重温誓词。马龙是乒乓球 历史 上第二位双圈大满贯得主，也是目前国乒队伍中年龄更大的队员，与他同一时期的运动员，丁宁于去年9月已经退役，许昕、刘诗雯则从4月国乒放假之后，就一直没有归队，马龙则准时归队，按时参加训练。即将开始的WTT布达佩斯球星挑战赛，马龙将出战，除了男单，他还搭档王楚钦出战男双，随后的WTT冠军赛，马龙也将参加，这两站比赛他都是男单头号种子。
在国乒团队的旁边，还站着一排人，领头的是乒乓球大满贯得主王楠，身为威海南海乒乓球训练基地管理有限公司董事长的她率领自己的团队参加国乒集体活动。国乒在威海训练期间，王楠率领自己的团队从衣食住行各个方面，为国乒提供最安全、更舒适的服务，让国乒队员有回家的感觉。如今的王楠也换了一种身份，继续为国乒、为乒乓球服务。
