1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。更好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3、提神饮料，更好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，更好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
熬夜须知：
1、熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的 *** 性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜看球更佳作息表：
熬夜看球，但其结果往往是把自己搞得精疲力尽，效率低下，长久下去还会伤害身体。其实，科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一项难度较大的工作。
执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩，根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。
熬夜虚劳药膳调养：
在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来 *** 神经的兴奋是不可取的。因为 *** 只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。
中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
祝大家世界杯蜜月看的开心看的健康！！！
2014年巴西世界杯将在2014年6月13日至7月13日于巴西举行，小组赛是在北京时间0点,3点，4点，5点，6点，8点进行，淘汰赛是在北京时间0点和4点进行，半决赛是在北京时间4点进行，决赛是在北京时间3点进行。
2014世界杯赛程表如下：
A组：2014年6月13日04：00巴西3:1克罗地亚
2014年6月14日00：00墨西哥1:0喀麦隆
2014年6月18日03：00巴西0:0墨西哥
2014年6月19日06：00喀麦隆0:4克罗地亚
2014年6月24日04：00喀麦隆1:4巴西
2014年6月24日04：00克罗地亚1:3墨西哥
B组：2014年6月14日03：00西班牙1:5荷兰
2014年6月14日06：00智利3:1澳大利亚
2014年6月19日00：00澳大利亚2:3荷兰
2014年6月19日03：00西班牙0:2智利
2014年6月24日00：00澳大利亚0:3西班牙
2014年6月24日00：00荷兰2:0智利
C组：2014年6月15日00：00哥伦比亚3:0希腊
2014年6月15日09：00科特迪瓦2:1日本
2014年6月20日00：00哥伦比亚2:1科特迪瓦
2014年6月20日06：00日本0:0希腊
2014年6月25日04：00日本1:4哥伦比亚
2014年6月25日04：00希腊2:1科特迪瓦
D组：2014年6月15日03：00乌拉圭1:3哥斯达黎加
2014年6月15日06：00英格兰1:2
2014年6月20日03：00乌拉圭2:1英格兰
2014年6月21日00：00意大利0:1哥斯达黎加
2014年6月25日00：00意大利0:1乌拉圭
2014年6月25日00：00哥斯达黎加0:0英格兰
E组：2014年6月16日00：00瑞士2:1厄瓜多尔
2014年6月16日03：00法国3:0洪都拉斯
2014年6月21日03：00瑞士2:5法国
2014年6月21日06：00洪都拉斯1:2厄瓜多尔
2014年6月26日04：00洪都拉斯0:3瑞士
2014年6月26日04：00厄瓜多尔0:0法国
F组：2014年6月16日06：00阿根廷2:1波黑
2014年6月17日03：00伊朗0:0尼日利亚
2014年6月22日00：00阿根廷1:0伊朗
2014年6月22日06：00尼日利亚1:0波黑
2014年6月26日00：00尼日利亚2:3阿根廷
2014年6月26日00：00波黑3:1伊朗
G组：2014年6月17日00：00德国4:0葡萄牙
2014年6月17日06：00加纳1:2美国
2014年6月22日03：00德国2:2加纳
2014年6月23日06：00美国2:2葡萄牙
2014年6月27日00：00美国0:1德国
2014年6月27日00：00葡萄牙2:1加纳
H组：2014年6月18日00：00比利时2:1阿尔及利亚
2014年6月18日06：00俄罗斯1:1韩国
2014年6月23日00：00比利时1:0俄罗斯
2014年6月23日03：00韩国2:4阿尔及利亚
2014年6月27日04：00韩国0:1比利时
2014年6月27日04：00阿尔及利亚1:1俄罗斯
1/8决赛：2014年06月29日00：00巴西1:1（点球3：2）智利
2014年06月29日04：00哥伦比亚2:0乌拉圭
2014年06月30日00：00荷兰2:1墨西哥
2014年06月30日04：00哥斯达黎加1:1（点球5：3）希腊
2014年07月01日00：00法国2:0尼日利亚
2014年07月01日04：00德国2:1阿尔及利亚
2014年07月02日00：00阿根廷1:0瑞士
2014年07月02日04：00比利时2:1美国
1/4决赛：2014年07月05日00：00法国0:1德国
2014年07月05日04：00巴西2:1哥伦比亚
2014年07月06日00：00阿根廷1:0比利时
2014年07月06日04：00荷兰0:0（点球4:3）哥斯达黎加
半决赛：2014年07月09日04：00德国7:1巴西
2014年07月10日04：00阿根廷0:0（点球4:2）荷兰
三四名决赛：2014年07月13日04：00巴西0-3荷兰
决赛：2014年07月14日03：00德国1-0阿根廷
2014世界杯简介
2014年巴西世界杯是第20届世界杯足球赛，于2014年6月12日至7月13日在南美洲国家巴西境内12座城市中的12座球场内举行，这是继1950年巴西世界杯之后世界杯第二次在巴西举行，也是继1978年阿根廷世界杯之后世界杯第五次在南美洲举行。德国队获得2014年世界杯冠军，阿根廷队获得亚军，荷兰队获得季军，巴西队获得殿军。
