长期打羽毛球可能存在以下坏处：肩部拉伤：在打羽毛球时，如果没有使用正确的方法和技巧，或者肌肉力量不足，进行大力扣杀等动作时，可能会导致肩部拉伤。肩部拉伤后，肩膀会感到非常疼痛，有时甚至整个肩膀都无法抬起。造成网球肘：打羽毛球时，如果反手动作不顺畅但仍强行用力，可能会导致“网球肘”的发生。
老茧处理办法：把长有老茧的手可以在泡温水后，然后抹上由医生开具的药膏或药剂，用纱布包裹整整一夜。药剂中含有能软化足底角质层的成分，待老茧软化后，用小刀轻轻刮去死皮，再涂上深层滋润的护手霜，过不了多久，老茧就彻底消失了。 也可以用浮石去除。
可以用柠檬作为刷子，在温水浸泡后用力揉搓手，泡过的柠檬茶或使用过的碎柠檬片，用纱布包裹，也可当作刷子使用，洗刷过后，角质很快地软化，黑皮和角质层脱落，显出原来的白色。 经常按摩、揉搓双手，可以让血液流通。用剪刀把茧子上面的表皮剪去。 前往医院开一些去角质的药物。
有老茧是正常的。只要不妨碍打球就行。晚上用热水（不宜特烫）浸泡，软了轻轻用火山石磨掉。
手起泡表明你可能握拍过紧，手腕僵硬，或者拍柄的吸汗带过硬。 建议是放松手腕，并在非击球时刻保持整条手臂的放松。这样在需要发力时，你的手臂才能有效地紧张起来。 击球时，手指不要过度握紧，同时要通过手指转动拍子来控制球的方向，手腕的弯曲程度则决定了球的飞行高度。
通常情况下，打羽毛球不会在手部形成老茧。 即便打了6-7年，我的手上也没有出现老茧。 运动量较大时，可能在大拇指和食指上以及手掌中心出现老茧。 由于不同人的握拍姿势各异，老茧出现的部位也会有所不同。
打羽毛球大脚趾头底下磨出了水泡产生原因：羽毛球运动需要在场上来回跑动击球，一场训练或比赛的时间少则20至30分钟，多则70至80分钟。
高远球一般三个地方会起茧，从掌心数上去，食指第一和第二个关节靠内侧起茧，拇指第二关节上起茧，第三是手掌心偏下那个窝位起茧。
在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。
开始练习高远球的时候，一定要从打吊线球练起，因为打吊线球的目的就是让你从一开始就掌握好正确的击球点，（正确的击球点在你握拍手的正上方）以便合理控制发力的时机。而且这样练习对于初学者来说很省体力，很省球。
羽毛球正手后场高远球训练方法主要包括准备姿势、击球动作和击球后的动作三个方面： 准备姿势： 站位：选择在场地中场附近，根据个人习惯调整。 脚位：两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网；右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上。 持球：用左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方。
羽毛球正手发后场高远球的动作要领如下：基本要领 站在场地中点位置，双脚自然分开，左脚在前，右脚在后。 双手持拍，手臂自然下垂，球拍置于身体前方。 发球时，身体重心转移到后脚，同时手臂向后上方抬起。 利用腰部和手臂力量，将球发出，使其弧线高远，落点在对方场地底线附近。
羽毛球正手打后场的方法：1 移动步法是完成高远球击球的前提。运动员在场上为了跑到适当的位置击球而采取的快速准确的移动方法，称为步法。步法灵活，运用恰当，就能够加快移动速度，保证在合理位置击球，提高击球的效果。2 侧身和引拍是正手高远球技术的一个重要环节。
