1、这很正常，一般来说，要么长期没有运动，然后突然一次运动后会有这样的反映，还有就是你的运动量远远超出了正常的运动量，导致肌肉疲劳。当然还有最严重的就是肌肉拉伤了。
1、它的祛除主要有以下几种办法：外用药物，常用的有维甲酸类药物配合抗病毒药物，比如维A酸乳膏，他扎罗汀凝胶或者阿达帕林凝胶，任意一个配合干扰素外涂，部分患者会收到不错的效果。可以口服调整免疫力、提高免疫力的药物，比如胸腺肽，还有转移因子胶囊等等。
2、手上长了扁平疣，可以通过以下几种方法去掉：西药治疗： 使用卡介菌多糖核酸注射液，这是一种免疫调节剂，可以调节人体免疫功能，缓解病毒侵害。 外用药如水杨酸、维A酸乳膏、咪喹莫特乳膏、氟尿嘧啶软膏等，这些药物可直接作用于扁平疣，帮助疣体消退。
3、如果手上长扁平疣，*的治疗方法是物理的治疗方法，如冷冻、电灼、刮除和激光，都是有效的治疗方法，皮损数目较多者可以分批、分次治疗。如果不宜采用物理治疗的患者，可以根据不同情况选择外用药物，常用的药物包括0.05%-0.1%维A酸软膏，每天1-2次，用5%咪喹莫特软膏，每周3次也可以。
1、具体要看你所处的地方空气里的湿度大小，如果湿度大，那么可以用冰箱冷冻法，可以快速吸收空气中的水分； 如果所处地方的湿度小，也就是空气比较干燥，那么还是用热蒸汽熏的方法效果明显。 因为冰箱冷冻出来之后，找不到空气中的水。
2、用蒸气来蒸羽毛球可以提高耐打度。在打球前将一边球筒盖打开，让开水的蒸汽进入球筒后，让羽毛充分吸收一些水汽，然后盖上盖子，等打球的时候拿出来用就可以了。当然，用蒸气蒸后，球会增加一定的重量，使飞行速度变快一点，但改变不会太大。用蒸气蒸后，第二天再用效果是*的。
3、不知道你是在南方还是北方，冬天打球前，把球桶入口打开，放在暖瓶口上面，用热气蒸3-5分钟，然后盖回盖子，可以让球更耐打。羽毛球不要过分迷恋品牌，因为李宁，凯胜，胜利甚至尤尼克斯的球都是找工厂代工然后贴牌的。性价比并不是很高。
1、打乒乓球时右侧肌肉拉伤，可以采取以下措施进行处理：冷敷治疗：适用情况：肌肉轻微拉伤时，可在拉伤后的头24个小时之内进行冷敷。目的：使毛细血管收缩，减轻局部充血，降低神经末梢的敏感性以减轻疼痛，同时减少局部血流，防止炎症扩散。
2、打乒乓球时肌肉拉伤的恢复方法主要包括以下几点： 立即停止运动并制动 当发生肌肉拉伤时，应立即停止运动，避免进一步损伤。 让患部处于静止状态，控制肿胀和炎症，减少出血。 使用石膏、拐杖或支架固定患部两三天，以防止并发症的发生，并有助于治疗。
3、打乒乓球胳膊肌肉被拉伤，可以采取以下应急处置措施：制动：立即停止运动：当胳膊肌肉拉伤时，首先要做的就是立即停止运动，避免进一步损伤。固定患部：使用石膏、拐杖或支架等工具将患部固定住，以减少活动，控制肿胀和炎症。固定时间通常为两三天，有助于防止并发症的发生，并对治疗有一定帮助。
4、若肌肉只是轻微拉伤，可以在家采用冷敷的方式进行治疗，在拉伤的头24个小时之内，先用冷毛巾、冰袋等物品进行冷敷，可以使毛细血管收缩，减轻局部充血，使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛，降温退热，同时减少局部血流，防止炎症和化脓扩散，让肌肉得到放松。
5、有时在运动中可能会不小心造成肩部肌肉拉伤，这对于患者来说就给自己的生活中造成了很多的不方便。
6、肌肉拉伤的情况在球类运动当中还是比较常出现的，比如乒乓球、羽毛球等等。以乒乓球为例，它特别的考验人体的各个部位，也是极易造成肌肉拉伤出现，那么打乒乓球时肌肉拉伤如何恢复 小球运动安全小知识：立即停止运动，让患部处于不动的状态。
