1、先说外线投篮，罗斯的外线投篮的手部动作就是标准的投篮动作，右手出手左手辅佐。他的远投往往都是先用右手运球，如果对方退后一步防突破的话，他就会一个胯下同时身体往左侧移动然后用左脚作支柱脚起跳投篮。如果是空位他会身体略带前倾。
1、迈克尔·乔丹，篮球之神的每项技术都是NBA的*水平，拉杆上篮也不例外。乔丹的二次拉杆和三次拉杆次数之多在NBA历史上独树一帜，他的滞空能力更是让人惊叹。 最终，历史*的拉杆无疑属于J博士，他的世纪拉杆堪称经典。
2、科比·布莱恩特 科比被誉为乔丹的接班人，他的拉杆动作如艺术品般优雅。虽然滞空能力与乔丹有所差距，但他的观察力和对时机的把握使他能在空中完成不可思议的拉杆得分。 文斯·卡特 卡特是历史上运动能力最强的球员之一，他的弹跳能力堪称现象级。
3、作为篮球之神，乔丹的每项技术可以说都是NBA最*的，当然不包括三分球。拿拉杆上篮来说，乔丹的二次拉杆三次拉杆可以说是整个NBA最多的，不说这些高难度的，就算是普通拉杆，乔丹也可以整得轻轻松松。
4、欧文是NBA历史上*的拉杆高手之一。他的打球风格以喜欢拉杆著称，无论是在篮下有防守球员还是空旷无人，欧文都会选择通过拉杆上篮。他的拉杆动作不仅顺畅优美，而且终结能力极强。
5、拉杆对于身体素质爆炸的拉文来说那还不是小菜一碟，他甚至可以在拉杆后完成暴扣，这个除乔丹之外完成罚球线起跳扣篮的男人真的是太猛了。
1、站在篮筐下方，利用勾手将篮球打板送进篮筐。（目的是训练对篮球出手时的手感）2/3训练弹跳能力，拉杆需要有一定的弹跳滞空能力才可以在空中有足够的时间完成拉杆出手。（训练方法：深度、原地摸高等）。3/3当具备足够的弹跳能力后可以尝试拉杆动作。
2、在进行单挑篮球时，面对对方的盖帽，可以采用拉杆这一技巧。通常情况下，你会从一个准备跳投的动作起跳，一旦发现对方试图盖帽，便迅速在空中变换动作。例如，可以将球收回至胸前，然后转换为上篮动作完成上篮。由于盖帽对手的动作变化通常无法及时跟上你的动作变化，因此拉杆成为了躲避盖帽的有效手段。
3、篮球中的拉杆动作是指在跳投起跳后，在空中变换动作以躲避盖帽的一种技巧。具体做法和注意事项如下：动作要领：起跳：首先以一个跳投的动作起跳。变换动作：在起跳后，若遇到对方盖帽，则迅速在空中变换动作。例如，将原本准备投篮的球收回到胸前。上篮：接着，将球再次变换为上篮动作，并完成上篮。
4、篮球拉杆技术的练习方法包括以下几个步骤：首先，在起跳前的蓄力动作阶段，应专注于篮板的打板区域，并将目光锁定在那里。同时，向上举起球，使发力方向呈现横向起跳的趋势。这一动作旨在确保起跳时身体正对底线，为后续的弓形姿势做好准备。接着，起跳时身体应正对底线，而侧对篮筐。
5、通过练习，可以增强对球的掌控能力。具体来说，可以通过双手交替持球、快速变向运球等练习来提高手对球的触感。同时，腰腹部的力量训练也不可忽视，可以进行一些专门针对腰腹部的体能训练，如仰卧起坐、平板支撑等，以增强核心力量。在实际比赛中，腰腹部力量的协调配合能够帮助球员更轻松地完成拉杆动作。
1、★科比的绰号有：Black Mamba黑色眼镜蛇（黑曼巴），Three Rings三冠王 or Lord of the Rings （when at Rucker Park）指环王（在洛克公园参加比赛时主持人称呼的），Kobe-Wan Kenobi科比-王-克诺比（星球大战中安纳金的师傅的奥比王克诺比的谐音）；*的还有：The 80-1 and Mr. 81。
2、如果我们将在NBA打球的球星比作江湖里中的侠客，那么他们的成名绝技无疑就是他们各自行走江湖的武林绝学了。
3、至于得分王的称号，科比早已经不在乎，飞侠的境界已经达到乔丹的神准…….必杀技：尽管科比技术全面，72门绝技样样精通，但是科比的绝杀*是其最致命的武器，能够把绝杀当成家常便饭，*是联盟豪强最后时刻最应该殊死防范的关键先生。
科比的招牌动作主要包括以下几点：跳投：独到之处：科比能在跳起待下落时避开防守球员再射球，这是其看家本领。突破：特点：科比的突破节奏感强，充满灵性，很少看到他突破时撞翻防守球员。扣篮：观赏性：科比的扣篮极具观赏性，包括战斧式扣篮和拉杆背扣等。
科比的跳投是他的标志性技艺之一。他能够在跳起待下落时巧妙地避开防守球员，以*的角度和力度将球射入篮筐。这一技艺不仅展示了科比出色的身体协调性和投篮手感，更体现了他对比赛节奏和对手动态的敏锐洞察力。科比的突破同样令人叹为观止。
跳投 科比标志性的跳投是他的杀手锏。这项技能的独特之处在于，他能在跃起并在落地前避开防守者，完成投篮动作。 突破 科比的突破动作流畅而有节奏，没有盲目冲动，却充满了灵性。因此，很少见到他在突破时将防守球员撞倒。
后仰跳投，这招是科比的杀招，史上除了乔丹无人能匹敌。在以前得内线者得天下的时代，后仰跳投不是很受欢迎，直到公牛时代的乔丹把后仰跳投发扬光大。
招牌技术动作：侧后转身后仰跳投 加内特的侧后转身后仰跳投是其得分手段中的亮点。他的动作流畅而有力，展现了他出色的身体素质和投篮技巧。 科比（Kobe Bryant）招牌技术动作：后仰滞空投篮 科比的后仰滞空投篮是其得分手段中最接近乔丹的动作。
