如果想要在这段抓到坏人，也就是需要每公里追20米左右（配速需要每公里快5秒），要有比贼快半个档次的tempo（节奏跑）能力。如果体能高贼一档，那么可以尾随观察坏人的呼吸节奏，等看他喘气声明显加重体能快要耗尽的时候加速擒获，这样对方心理生理双双崩溃受到近身袭击的可能性较小。
在二十一世纪的中国海滨城市，一群少年们如小飞般过着无忧无虑的生活，沐浴在阳光下。然而，命运的转折点悄然来临，一只被尊称为马拉松之神的毛毛虫意外地选中小飞，赋予他一项神秘使命——完成马拉松之环，通过不断在马拉松比赛中获胜来对抗邪恶力量。
第十八集至第二十集：童年伤痛与成长烦恼，情感纠葛丰富剧情。第二十一集至第二十三集：决战梨花，意外的转折点，瞌睡虫的妙用令人惊奇。……直到第三十二集新年舞会，第三十三集强手对决，每个章节都紧紧抓住观众的心弦。故事高潮迭起，让人期待每一集的揭晓。
青春励志TV动画《马拉松王子》类型：运动/冒险/魔幻发行日期：2011年3月5日集数：52集播出频道：***少儿频道黄金时间简介：《马拉松王子》以马拉松比赛作为故事主线，大胆运用时下最热的魔幻题材并且加入了动漫迷熟悉的恶搞元素，语言轻松诙谐，情节引人入胜，是一部青春励志、充满魔幻色彩的长篇动画片。
不仅如此，《马拉松王子》中的故事情节、战斗场景，甚至一些具体的细节处理，都与《海贼王》存在高度相似。例如，角色之间的互动方式、战斗中的招式选择和剧情推进的节奏，都有类似之处。这些相似之处并非偶然，而是显而易见的模仿痕迹。然而，抄袭并非只存在于《马拉松王子》中。
1、00 养成，帮女主角安排各项活动，包括练武、修缮、清洗、外出、休息。 16：00——20：00 在客栈中自由行动，可以在客栈内和女主角聊天，馈赠和客人对话（可以得到信息和新的菜谱，还有贩卖东西的小贩）也可以在客栈外和女主角约会和探险。
2、应该大量补充易吸收的蛋白质，我们教练要求我们训练完后半个小时到一个小时之间，补充蛋白质，一般就是豆腐、鹌鹑蛋、鸡蛋、牛奶，这几个都是易吸收的。
3、练武的人必须吃牛肉。练武的人吃牛肉是为了补脾胃，益气盘，强筋骨，增力气。由于牛肉味甘，性平，含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜；因此练武的人必须吃牛肉。牛肉的营养价值：牛肉性平，味甘。
4、武松这个食量对于练武之人来说，是非常正常的食量。我就以当代武松，打虎英雄何广位来举例说明。因为在郑州的原因，有机会和老英雄有几面之缘，也侧面了解了老英雄的食量。老人家饭量是正常人的5-10倍，一顿饭可以吃62个馒头，一顿酒可以喝十几瓶西凤酒，这都是有证可查的。
5、史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。
